Принципы фрагментации
Человек, впадающий в депрессию, обычно начинает мыслить крайне нелогично, полностью зацикливаясь на раздражающих его моментах семейной жизни и начиная в комплексе ненавидеть все проявления семейной жизни. Этот феномен носит природу условного рефлекса, и ни о какой предрасположенности к тому или иному поведению речи не идет. Просто человек зациклился на возникшей проблеме и стал ее заложником.
Выбраться из депрессии – нетрудно. Достаточно всего лишь понять – какой из аспектов семейных взаимоотношений выводит тебя из равновесия. После этого нужно просто перестать с негативом относиться к другим аспектам семейной жизни. Невкусный борщ, который жена варит каждый четверг – это не повод ненавидеть ее разноцветный фартук и кухонные ножи. Уметь не сваливать все в одну кучу – это первое, что должен желающий выйти из депрессии.
Вторым шагом станет поиск методов для решения проблемы, существующей в данном аспекте отношений. Его можно найти самостоятельно, а можно – и при помощи консультации у семейного психолога. Хотя, зачастую решения у подобных проблем не существует – это просто манера поведения или привычка партнера, от которой невозможно (или не хочется) просто взять и отказаться. К примеру, привычка женщины вязать по вечерам за просмотром слезливых ток-шоу может серьезно раздражать многих мужчин.
Третьим шагом станет компромиссное решение проблемы. Необходимо понять для себя: так ли важна эта проблема, чтобы тратить на нее массу своих душевных сил? При этом судить стоит объективно. При потере объективности метод фрагментации оборачивается во вред тем, кто его применяет.
Подводные камни
Если проблема – это предосудительное поведение супруга, ты не должна пользоваться методом фрагментации. Иначе метод, призванный бороться с неприязнью к постоянно лежащим на столе грязным чайным ложечкам, будет поощрять побои, алкоголизм или случаи домашнего насилия.
Объективность – это единственное, что может помочь в адекватной борьбе со стрессом методом фрагментации. Не все прегрешения можно воспринимать как мелочи жизни, не стоящие внимания – и это очень важно никогда не забывать.
Читай также:
