Чем полезен сельдерей?
Во-первых, сельдерей хорош тем, что он низкокалориен. Этот продукт содержит всего 18 ккал. При этом он очень богат полезными веществами. В сельдерее есть калий, цинк, кальций, железо, фосфор, магний, витамины С, РР, В, Е и даже провитамин А. Кроме того, сельдерей – это еще и прекрасный натуральный афродизиак и он способен нормализировать обмен веществ, улучшать гормональный фон, выводить из организма человека лишнюю жидкость и токсины. Сельдерей также хорошо укрепляет иммунитет и улучшает сопротивляемость организма простудным заболеваниям.
Сельдерей в диете
Для дам, которые ведут борьбу с лишним весом, этот продукт является отличным помощником. Все потому, что соки и салаты из сельдерея прекрасно тонизируют организм и очищают его от токсинов. Сельдерей также часто используют в лечении ожирения. Доказано, что сок из сельдерея отлично улучшает аппетит и помогает нормализировать нарушенный обмен веществ. Но, обрати внимание: при этом сельдерей может оказывать мочегонное и слабительное воздействие.
Читай также: Чем полезен сельдерей?
Как сидеть на диете из сельдерея?
Специалисты советуют принимать для профилактики ожирения сок сельдерея. Делать это очень просто: три раза в день съедай 2 чайные ложечки сока этого продукта за полчаса перед едой.
Для людей, которые соблюдают диетическое питание, обязательно стоит добавлять сельдерей к различным мясным блюдам. Этот продукт поможет желудку переработать и усвоить тяжелую пищу, простимулирует выработку сока в желудке, снизит скопление газов в желудочно-кишечном тракте.
Чтобы похудеть на 2 кг за неделю, надо есть сельдерей в салате. Чтобы его приготовить, возьми сельдерей, репу и морковь. Все перемешай, посоли и заправь растительным маслом и соком лимона.
Читай также: Что приготовить из сельдерея: 4 оригинальных идеи
