Полезные свойства
Укроп богат минералами и витаминами. Так, в своем составе, он содержит антиоксиданты, калий, фосфор, магний, железо, натрий, различные эфирные масла, витамины С, А, Е и группы В. Также эта трава богата флавоноидами, которые активно борются с раком. Есть в укропе и много клетчатки, которая прекрасно чистит кишечник от различных накоплений.
Как употреблять укроп?
Укроп можно есть в любом виде. Так, в пищу пригодны и листочки, и стебли, и корень, и семена. И все это очень полезно. Так, например семена укропа отлично приглушают чувство голода, их можно жевать в момент сильных приступов.
Нитевидные листочки и стебли можно добавлять в салат, супы и запеканки. Укроп прекрасно подчеркивает вкус рыбы и мяса.
Укропная диета
Итак, как мы писали выше, укроп помогает похудеть. Как это происходит? Укроп в своем составе содержит все необходимые вещества, которые могут заставить жирную и тяжелую пищу быстрее перевариться. Также он хорошо уменьшает брожение пищи, предотвращает отложение жира в области бедер и талии, уменьшает пищевую калорийность, выводит лишнюю жидкость.
Кроме того, укроп низкокалориен. Он содержит в своем составе всего 39 ккал на сто грамм.
Как использовать укроп для похудения? Конечно же, чаще добавлять в салаты и есть в чистом виде. Однако при этом стоит понимать, что кушать только один укроп для похудения – нельзя. Так можно сорвать желудок. Для похудения стоит использовать такие варианты:
- Настойка из свежего укропа. Чтобы ее приготовить, свежую зелень необходимо мелко нарезать, две столовые ложки насыть в банку и залить укроп двумя стаканами кипятка. Далее смесь плотно укутывают. Как только укропная вода остынет, ее необходимо процедить и пить по стакану натощак.
- Настойка из семян укропа. Для ее приготовления возьми столовую ложку семян и залей стаканом кипятка. Целебный отвар должен настоятся. Принимай его перед каждым приемом пищи в холодном виде по трети стакана. Стройности и красоты тебе!
Читай также: Диета: учимся на чужих ошибках
