Причины
Как правило, первый и решающий фактор это психоэмоциональная атмосфера на работе. Регулярные стрессы, споры, “злющий” шеф, страх ошибиться или сделать что-то не так. Если человек будет ежедневно находиться в таких условиях – невроз гарантирован.
Также причиной невроза вполне могут стать регулярные скандалы и конфликты в семье. А еще эмоциональное или умственное перенапряжение, неблагополучные социальные факторы, врожденная склонность к нервным расстройствам, повышенная чувствительность или неустойчивость психики.
Основные симптомы
- чувство постоянной тревоги или беспричинного беспокойства;
- подавленное настроение;
- плаксивость и обидчивость;
- быстрая утомляемость, нежелание ничего делать;
- бессонница, чувство усталости после сна, сон беспокойный с частыми пробуждениями;
- периодически ускоряющееся сердцебиение, дрожь в руках;
- потеря аппетита, иногда приступы беспричинной рвоты, ощущение “кома во рту”;
- приступы агрессии и беспричинной повышенной возбудимости;
- пугливость, частые вздрагивания от малейшего звука;
- чувствительность к любым резким звукам (даже приятным) и яркому освещению.
Лечение
Сегодня специалисты во всех индустриально развитых государствах отмечают рост неврозов и по большей части среди женского населения. Что же делать, если ты нашла у себя вышеуказанные симптомы? Лечиться. Можно обратиться к врачу и задействовать народную медицину. Гомеопатия предлагает следующее.
- Успокаивающие чаи с медом и жасмином или бергамотом. В день выпивать до 600 мл. За неделю состояние улучшиться, наладится сон и повысится жизненный тонус.
- Корень валерианы. Для приготовления нужно взять две ложки сухого измельченного корня, залить пол литром воды, довести до кипения и настаивать 25 мин. Пить по 125 мл три раза (с интервалом не меньше 4 часа) в день. Такой отвар поможет не только при неврозе, но и мигрени, хронической бессоннице, эмоциональном истощении.
- Настой из душицы. На стакан воды ложка травы. Запаривать и после двухчасового настаивания принимать по 125 мл до еды. Душица очень быстро успокоит расшатанные нервы, повысит настроение и придаст сил. Но беременным принимать ее нельзя!
- Масло герани. Отлично справляется с бессонницей, раздражительностью и гипертонией. Уже за две недели вдыхания запаха герани устранит многие симптомы неврозов.
- Травяной настой из мелиссы, кипрея, мяты и шишек хмеля. Принимая данный сбор по нескольку раз в день как чай, можно в короткие сроки вернуть себе силы, успокоить нервы и устранить бессонницу. Однако не стоит перебарщивать с шишками хмеля – запаривать уж нужно строго по инструкции, иначе могут появиться головные боли и тошнота.
- Достаточно внимания необходимо уделить ароматерапии. Помогут масла розы, мяты, можжевельника, мимозы или ваниль.
Читай также:
Кроме того, гомеопатия обращает внимание на применение акватерапии, минеральных вод, грязей, кислородных коктейлей. Поможет справиться с неврозами частые прогулки на солнце, загородные выезды в лес, новое увлечение и хорошее питание. Никаких диет в период нервного расстройства быть не должно. А также нужно отрегулировать режим работа-отдых и больше внимания уделять последнему.
