Морковь
То, что этот продукт богат каротином, знают практически все, но не все знают, что употребления этого корнеплода поможет лучше загорать. Помни, что морковь хорошо усваивается только, если ее употреблять со сметаной или оливковым маслом.
Сладкий картофель (батат)
Батат помимо каротина также богат витамином А, который так полезен для кожи и помогает нормализировать уровень сахара в крови. Также этот овощ обладает антибактериальными свойствами.
Куриные яйца
Они необходимы для здоровья и сияющего вида кожи. В них содержится кальций, селен, фолаты, а также витамины А и группы В. В день достаточно съедать по одному яйцу, и твоя кожа засияет, а загар ляжет ровнее. Но сырые яйца можно пить только свежие и домашние, ведь есть риск сальмонеллеза.
Читай также: Как сохранить загар
Тыква
В оранжевой тыкве также очень много каротина, а также она богата витамином С, который поддержит ослабленную от солнца иммунную систему и устранит воспалительные процессы в организме.
Лимон
Лимоны содержат в себе вещества, которые стимулируют выработку организмом меланина. Именно он отвечает за приобретение бронзового оттенка кожи.
Употребляй эти продукты каждый день, а также не пренебрегай солнцезащитными кремами, и тогда красивый загар тебе обеспечен!
