Какой хлеб полезнее
Совсем отказываться от хлеба не рекомендуется. Это влечет за собой массу негативных последствий, таких, как проблемы с психикой и физическим здоровьем. Но вот какой хлеб предпочесть?
Самым вкусным является белый хлеб. Его любят и взрослые, и дети. Его можно есть и с супом, и с чаем. Но такой хлеб менее всего полезен. А тем, кто хочет похудеть, он вообще противопоказан. Ведь он ведет к образованию избыточного жира.
Другое дело – серый, черный и цельнозерновой хлеб. Такой продукт не только насыщает организм полезными микроэлементами и витаминами. В нем есть и клетчатка, которая дарит ощущение сытости и помогает организму очищаться от шлаков. Съешь за обедом пару ломтиков цельнозернового хлеба, и будешь сытым весь день.
Хлеб или хлебцы – что лучше?
Многие люди, которые хотят похудеть, переходят на хлебцы. По калорийности хлебцы и хлеб отличаются мало. Однако можно купить низкокалорийные хлебцы, например, кукурузные, ржаные или рисовые. К каждому приему пищи употребляй по 1 такому хлебцу. Так ты и лишних калорий не съешь, и насытишь свой организм витаминами и микроэлементами.
Читай также: Как питаться без лишений и худеть?
Хлебцы изготавливают из малообработанных злаков. Это помогает сохранить в продукте максимальное количество полезных веществ. Например, в них содержится витамин А. Он помогает в борьбе со стрессами, а для тех, кто сидит на диете, это очень важно. Также в хлебцах содержатся аминокислоты. Они помогают нормализовать работу печени и желудочно-кишечного тракта, а также помогают при сжигании жиров.
Поэтому на вопрос, можно ли заменить хлеб хлебцами, можно ответить утвердительно. Ведь в них есть все, что нужно организму от хлеба, зато нет вредных компонентов. Например таких, как дрожжи, пищевые красители и другие добавки.
Кроме того, хлебцы еще и удобны в употреблении. Их хорошо использовать во время рабочего перекуса. На их основе можно приготовить компактный бутерброд, он очень полезен и не крошится.
