Пагубное влияние
Что делать, если болит голова – причем болит сильно и регулярно? Если к этой боли то и дело присоединяется множество других еще более неприятных симптомов? Бороться с множеством противоречивых и не относящихся к какому-либо одному недугу симптомов – не рационально. Причину этому не найдет ни один врач. На самом же деле проблема проста, как все гениальное – просто ты переутомилась либо регулярно испытываешь серьезные стрессы.
Дело в том, что все человеческое тело пронизано нервами. Большая часть из них работает, нисколько не завися от человеческого восприятия и желания. Стресс же, как перенапряжение нервной системы, наносит ей урон. Часто повторяющийся стресс делает этот урон гораздо более значительным.
Чаще всего из-за стресса страдает именно голова – многим знакомы сильные беспричинные боли, возникающие исключительно на нервной почве, из-за серьезного волнения. Однако существует целый комплекс и других факторов, делающих стресс крайне опасным для женского здоровья.
Крайне опасен стресс для здоровья эндокринной системы. Подавляемый центр удовольствия, вырабатывающий серотонин, сбивает гормональный баланс, в результате чего страдает как психика, так и вполне реальное здоровое соотношение эстрогена и тестостерона, что в свою очередь грозит женщине проблемами с мочеполовой системой и эстетической красотой.
Избавься от стресса
- По возможности старайся научиться иначе воспринимать стрессовые для тебя ситуации. Мысли фактами, а не эмоциями. Если ты, узнав какую-то неприятную новость, сразу начнешь искать возможности ее решения, а не предашься бесплодным переживаниям и обидам по этому поводу, то сможешь сохранить здоровье большего количества своих нервных клеток.
- Ешь шоколад. Он способствует выработке гормона радости – серотонина. Этот гормон убивает стресс и позволяет тебе мыслить позитивно даже в самые неприятные моменты. Если есть шоколад тебе не позволяет диета – постарайся скрашивать неприятные моменты приятными мыслями или воспоминаниями.
- Если эти методы не помогают – огради себя от факторов, вызывающих стресс. Если все твои волнения – следствие одного постоянно повторяющегося события, то прими меры для того, чтобы этот повтор прекратился. Переведись в другой отдел, чтобы не видеть неприятного тебе коллегу. Смени маршрут следования, если тебя ежедневно облаивают собаки. Расстанься на некоторое время с супругом, если его поведение выводит тебя из равновесия.
Читай также:
Если все вышеперечисленные методы не помогают тебе – то стоит обратиться к психологу за консультацией и рецептом. Помощь специалиста и правильно подобранные антидепрессанты позволят тебе вычеркнуть из жизни лишние и ненужные стрессовые факторы.
