Прежде чем сесть на такую диету, нужно устроить подготовительный день, за который организм немного перестроится. За день до диеты исключи жирную, соленую и жареную еду из своего рациона.
Продолжительность - 7 дней. Можно потерять 3-4 килограмма.
Суть диеты
Во время банановой диеты нужно питаться исключительно бананами и выпивать по три стакана нежирного молока. Если ты страдаешь непереносимостью к молоку, можно взять кефир.
Разомни 1 банан до состояния кашицы и добавь кефира или молока – это будет один прием пищи. Приемов должно быть три в день. Так следует питаться неделю.
Какие бананы подходят для похудения?
Не все бананы пригодны для похудения. Они должны быть только свежими, в сушенных содержится намного большая доза сахара. Кроме того, нужно выбирать только обычные желтые бананы. Зеленые кормовые, красные и бейби-бананы не подойдут.
Читай также: Бананы и творог: минус 3 килограмма за 4 дня
