Зеленую диету придумали американцы. Она основана на применении продуктов зеленого цвета. Главный смысл - зеленый хорошо влияет на пищеварение, поэтому и способствует похудению. Кстати, зеленого цвета может быть не только еда, но даже и посуда!
В зеленой диете разрешено употреблять продукты исключительно растительного происхождения.
Какие продукты можно есть?
Во время диеты можно пить зеленый чай без сахара, а также кушать фрукты и овощи зеленого цвета, как свежие, так и тушеные, приготовленные на пару. Через один день диеты можно съедать маленькую порцию белковой еды.
Меню при зеленой диете
Завтрак: отварить кашу на воде (овсяную или гречневую). Можно добавить мед и зеленое яблоко.
Второй завтрак: выпить стакан кефира или йогурта, съесть один киви или зеленое яблоко.
Обед: приготовить порцию овощного салата из зеленых овощей, можно выпить стакан сока и съесть одно яйцо.
Ужин (за 3 часа до сна): потушить овощи с кусочком нежирной рыбы.
Перекусы: можно употреблять вкусную и полезную спаржу.
Кроме этого, из зеленых продуктов можно готовить пюре и соки. Количество их употребления не ограничено.
Читай также: Зеленая диета: Сбрасываем 3-5 кг за 10 дней
