История диеты
Автором этого отличного способа, как сбросить лишний вес, является шведский диетолог Анна Юханссон, длительное время занимавшаяся исследованием проблем излишнего веса и борьбы с ним. Женщину до этого длительное время привлекали так называемые монодиеты – курсы питания, когда можно потреблять только один тип пищи.
Исследования показали, что чередующиеся курсы монодиет оказывают максимальный эффект – главное, чтобы курс каждой из них не превышал тридцати часов.
Сегодня эта диета достаточно популярна, так как она практически необременительна, хоть и наносит серьезный урон жировым отложениям. Автор диеты гарантирует похудение вплоть до 10 килограммов за неделю – при хорошем уровне ежедневных физических нагрузок.
Суть диеты
Диета шести лепестков достаточно проста, однако она является одним из лучших вариантов, которыми можно вылечить ожирение. Курс длится шесть дней, и каждый день разрешается употреблять лишь определенный пищевой продукт. Последовательно употребляя определенные продукты, ты не смешаешь то, что в соединении друг с другом плохо усваивается.
Из каких же этапов состоит эта чудо-диета?
- День первый – рыбный. В течение дня можно употреблять исключительно рыбу в вареном, запеченном без масла, соленом виде. Допускается небольшое количество зелени, соли и не острых приправ.
- День второй – овощной. В этот день ты можешь употреблять исключительно овощи (за исключением картофеля ввиду его высокой калорийности). Готовить их можно как угодно, главное – без масла.
- День третий – куриный. Можно употреблять исключительно нежирное мясо птицы, снимая с него шкурку перед приготовлением. Сваришь ты ее или запечешь – неважно. На первое можно употребить куриный бульон (без добавления каких-либо овощей – только зелень).
- День четвертый – злаковый. Сегодня ты можешь питаться исключительно кашами и зерновыми хлебцами. Из питья допустим домашний квас – магазинный ввиду высокого содержания сахара брать не рекомендуется.
- День пятый – творожный. В этот день в рационе содержится исключительно обезжиренный творог, который можно запивать обезжиренным кефиром. Естественно, потреблять эти продукты нужно в меру, хотя искушение будет очень велико.
День шестой - фруктовый. Допускаются к употреблению любые виды фруктов, кроме содержащих большое количество сахара (банан, к примеру). В качестве бонуса разрешено использовать пряности – например, корицу, которая выгодно подчеркнет вкус яблок.
Читай также: Диета Американские горки
