Правила и пропорции
Арбузная диета предполагает поедание большого количества арбузов. Однако следует знать и правильные пропорции. Принимать сочную мякоть ягоды нужно из расчета один килограмм арбуза на каждые десять килограмм своего веса в сутки. Но нужно знать и то, что во время арбузной диеты, кроме полосатой ягоды, из меню следует исключить все остальное. А вот пить можно в не ограниченных количествах, но только зеленый чай или простую воду. Арбуз очень легкая еда, потому можешь смело есть его даже перед сном. Если при арбузной диете, ты почувствуешь какие-либо болезненные ощущения – немедленно прекращай. Также при арбузной диете следует оставить любое спиртное. Курс “жесткой” арбузной диеты, при которой исключается потребление других продуктов, кроме арбузов, не должен составлять более пяти-семи дней.
Ржаной хлеб можно
При каждом приеме пищи можно добавлять по два куска ржаного хлеба. Тогда курс арбузной диеты можно смело продолжить до восьми-десяти дней. Дольше продолжать диету не рекомендуют врачи.
Что дальше?
После истечения периода арбузной диеты, для закрепления достигнутых результатов по похуданию, нужно некоторое время употреблять в пищу продукты, содержащие белки и углеводы. Это фрукты и овощи, всевозможные каши, творог, яйца, курятина, сыр и прочее. Однако ужин должен быть съеден за четыре часа до отхода ко сну.
Читай также: Диета Пушинка
Самый лучший способ выхода из арбузной диеты – это правильное меню. А оно тоже очень простое. В качестве завтрака свари немного овсянки без сахара, и съешь кусочек сыра весом 25 грамм. В обед отвари и съешь кусок курицы или рыбы с порцией не соленого салата, не заправленного маслом. А на ужин рекомендуется съесть немного арбуза. Порция граммов 500-800.
Курс выхода из арбузной диеты должен составлять не менее десяти дней.
