Хороший сон и полноценный отдых необходим человеку. Однако часто после тяжелого дня, даже будучи уставшим ты не можешь заснуть… Чтобы помочь тебе крепко спать, предлагаем напитки для хорошего сна, которые успокоят тебя и обеспечат хороший отдых ночью.
Не зря нас еще с детства поили теплым молоком перед сном. Молоко содержит не только необходимый организму кальций, но и триптофан, который успокаивающе действует на организм.
Ромашковый чай
Если не можешь заснуть – завари ложку сухой ромашки. Она подойдет тем, кто не любит молоко или имеет аллергию на лактозу. Кроме своих успокаивающих свойств, ромашка очищает организм и является природным антисептиком.
Какао
Какао на молоке – еще один вкусный и полезный для крепкого сна напиток. Он повысит настроение и введет тебя в состояние уюта и релакса после тяжелого дня.
Мятный чай – прекрасный способ успокоить нервы после тяжелого дня и погрузиться в крепкий сон. Он также поможет при проблемах с желудком, которые также могут стать причиной бессонницы.
Горячий шоколад
В отличие от какао он более густой, и содержит больше перетертых какао бобов. Во время его употребления повышается количество гормонов счастья и наступает умиротворение. Однако покупай только качественный и натуральный шоколад для приготовления напитка.
