Летние диеты – не только вкусная, витаминная и полезная пища, но также и прекрасный способ избавиться от лишних килограммов. Ivona предлагает вам целых три летних диеты. Выбирайте на свой вкус и худейте с пользой и удовольствием!
Летние диеты: как похудеть на клубничной диете
Читайте также: Диета для лета: Как худеть в жару
Клубничная диета – не только одна из самых приятных и вкусных летних диет, но и очень эффективна. С ней ты сможешь похудеть до 4 кг за 4 дня. Сидя на ней, нужно есть по 1 кг клубники в день и исключить мучное, алкоголь, кофе, жирное, сладкое и жареное.
Примерная схема питания на день:
На завтрак: 250 г клубники, чашка нежирного кефира и зеленое яблоко. Можешь сделать в блендере из этих продуктов вкусный йогурт.
На обед: стакан клубники, 80 г отваренной куриной грудки, салат из 2-х свежих огурцов и зелени.
Перекус: 150 г клубники.
На ужин: 2 стакана клубники, 80 г обезжиренного творога или чашка нежирного кефира.
Летние диеты: как сбросить лишний вес на черешневой диете
Читай также: Черешня: польза и вред
С черешневой диетой лишние килограммы уйдут, а организм очиститься и омолодится. С ней ты потеряешь 3-5 кг за две недели. Каждый день нужно съедать по 1-1,5 кг черешни. Она прекрасно заменит тягу к сладкому.
Примерная схема питания на день:
На завтрак: 450 г черешни и стакан кефира (можно разбить на два приема).
На обед: 250 г черешни, отварная рыба или куриное мясо.
Перекус: 200 г черешни.
На ужин: салат с огурцами и зеленью с растительным маслом и 150 г черешни.
За 2 часа перед сном стакан обезжиренного кефира.
Летние диеты: худеем на огуречной диете
Читай также: Диета для женщин, которые планируют беременность
Посидев неделю на такой диете ты можешь потерять до 5-ти кг. Огурцы помимо своей низкой калорийности улучшают работу пищеварительной системы и очистят кожу. Согласно этой диете, ты должна съедать 1-2 кг огурцов в день за 5-6 приемов пищи. При этом тебе нельзя кофе, рыбу, мясо, сладкое, и жареное.
Примерная схема питания на день:
На завтрак: 2 свежих огурца и гренка из отрубного хлеба.
На обед: суп из овощей на воде с растительным маслом и 2-3 огурца.
Перекус: 1 яблоко или грейпфрут
На ужин: салат из огурца и листьев салата с растительным маслом.
За 2 часа до сна – 1-2 огурца.
Напомним, ранее мы публиковали меню на неделю для похудения: ТОП-3 диеты.
